Ķermeņa pārliecība: sievietes, kas mums parāda skaitļus un izmērus, neko nenozīmē

Padariet to par to, kā jūtaties, nevis par to, ko saka skaitļi.

Instagram

Mēs lielāko daļu vērtējam pēc skaitļiem: augumu, vecumu un pat karjeras panākumus attiecībā uz algām. Bet ir viena lieta, kurai mēs, iespējams, nevajadzētu izmantot skaitļus: lai noteiktu cik pārliecināti mēs jūtamies paši savā ķermenī . Ir neticami viegli noteikt mērķus, pamatojoties uz skaitli, kad zaudēt svaru - piemēram, “Es vienkārši gribu zaudēt pusi akmens” vai “Es vēlreiz vēlos iekļauties 12. izmēra drēbēs” -, bet ir pienācis laiks pārtraukt visu to. Tāpēc, ka jūs būsiet daudz laimīgāks - un veselīgāks šajā ziņā -, ja jūs sākat iet, kā jūs jūtaties, nevis to, ko saka svari vai jūsu apģērba etiķetes.





Šeit ir 11 sievietes, kas to lieliski pierādīja:

Reklāma - turpiniet lasīt zemāk1 Instagrammer, kurš pēc “mērķa” svara zaudēšanas uzzināja par esošo nedrošību
Skatiet šo ziņu vietnē Instagram

Uzticība un mīlestība pret sevi padarīs jūs laimīgāku nekā jebkura cita diēta - kad es biju “mazāka”, mana pārliecība vienkārši nebija tur tāda, kāda tā ir šodien. Es vienmēr domāju, ka, zaudējot svaru un ievērojot diētu, es atradīšu laimi, piepildījumu un būšu pārliecināts par savu ādu. Es domāju, ka mana nedrošība maģiski izzudīs, un es varēšu valkāt visu, ko vien vēlējos, kad vien vēlos & zwj; Bet, godīgi sakot, mana nedrošība tika pastiprināta. Es nevarēju palīdzēt koncentrēties uz savu vaļīgo ādu un ļenganām krūtīm vai domāt, ka es nebiju pietiekami tonizēta. Es ienīdu, ka man nav vēdera un nekad nedomāju, ka esmu tik maza, cik vajadzētu būt & zwj; Pat zaudējot tik daudz svara, es paliku neapmierināta ar to, kā es izskatījos - Tikai tad, kad es iemācījos pieņemt savu ķermeni, nošķirt laimi no svara, pārstāju mēģināt būt mazāks un nodzīvoju tādu dzīvi, kādu es gribēju dzīvot, tas mana dzīve patiesi sākās. Tagad nēsāju to, ko vēlos, izkāpju no savas komforta zonas, neuztraucos par to, ko domā citi, un izbaudu lietas, ko nekad nevarēju, jo mani vienmēr nodarbināja negatīvas domas. . - Es domāju, ka es tikai vēlos padalīties ar to, ka svara zaudēšana ne vienmēr ir atbilde, un tas uzreiz neatrisinās visas jūsu problēmas. Mūsu dzīve nav paredzēta, lai mēs zaudētu svaru. Dzīve nav paredzēta pavadīšanai, raizējoties par nelielām ķermeņa daļām, vai malā, jo mums ir bail no mums spriest. Jūs esat VAIRĀK par savu svaru vai izmēru, un jo ātrāk jūs saprotat, ka labāk. - - - Valkājot: @faytlabel adīti @fashionnova džinsi (klasiski džinsi ar augstu vidukli, 15. izmērs) @famousfootwear_aus zābaki @boohoo josta

Ziņa, kuru kopīgoja Keita | OUT (@dedikated_lifestyle) 2019. gada 23. jūnijā plkst. 3:16 PDT



Instagrammer Keita Džonsa bija noderīgs brīdinājuma vārds saviem sekotājiem par diētas ietekmi līdz “mērķa svaram” un kā tas var ietekmēt jūsu garīgo veselību . Pēc svara samazināšanas par 50 kg (gandrīz 8 akmens) Kate dalījās ar to, kā viņa tikai jūtasvairāknedrošs par savu ķermeni.

'Es vienmēr domāju, ka, zaudējot svaru, es atradīšu laimi un piepildījumu un ka mana nedrošība maģiski izzudīs. Bet, godīgi sakot, tie tika tikai pastiprināti, ”Keita teica saviem 134 000 sekotājiem neseno ierakstu . 'Tikai tad, kad es iemācījos pieņemt savu ķermeni, atdalīt laimi ar svaru, pārtraucu mēģināt būt mazāks un nodzīvoju dzīvi, kuru es Gribēju dzīvot, mana dzīve patiesi sākās.'

AMEN.



2 Modele, kura palielināja piecu kleitu izmērus - un jutās lieliski

Es gāju cauri savam telefonam, un es atradu šo veco fotogrāfiju, kad es trenējos, lai sacenstos bikini sacensībās. Tik daudzi cilvēki apskatīs šo fotoattēlu un salīdzinās fiziski un teiks, ka viņi man gribētu “pirms”. Es dodu priekšroku man jebkurā svarā, kamēr esmu laimīgs. Ir labi mīlēt sevi neatkarīgi no jūsu izmēra. Es atceros, cik nelaimīgs es biju. Attēlā pa kreisi es riebtos no noteiktām ķermeņa daļām, it īpaši no bumba / augšstilbiem, jo ​​tā bija un ir visgrūtāk zaudējamā ķermeņa daļa. Man bija tik daudz nedrošības, es salīdzināju sevi ar citām sievietēm un man trūka pārliecības. Kopš mainīju savu uzskatu par dzīvi un iemācījos aptvert to, kas es esmu, es zinu, ka hipotētiski, ja es atgrieztos pie tā, kas man bija agrāk, es būtu daudz laimīgāks un apmierinātāks nekā tas, kas es biju, jo esmu iemācījies mani mīlēt . Jūsu garīgā veselība ir tikpat svarīga kā fiziskā. Es arī nesaku, ka ir labi būt neaktīvam un izdarīt neveselīgu izvēli, es domāju, ka tas ir līdzsvara atrašana, ieklausīšanās savā ķermenī, jūs zināt, kas tam ir labākais.

Ziņa, kuru kopīgoja La'Tecia (@lateciat) 2017. gada 20. septembrī plkst. 19.03 PDT

26 gadus veca modele no Austrālijas La’Tecia Thomas mēdza apsēsties par skaitļiem uz svariem , strādājot trīs stundas dienā un dzīvojot ar ierobežojošu diētu. Bet viss, kas mainījās, kad viņa saprata, ka nekas no tā viņu nepriecē. Tāpēc viņa nolēma pieņemt līdzsvarotāku dzīvesveidu, pārgāja no seša līdz 16. izmēram, un viņai tāpēc ir daudz labāk. 'Mans prāts ir veselīgā vietā, un tas ir ļoti svarīgi. Esmu iemācījusi sevi mīlēt un pieņemt sevi, ”viņa teica.

3 Instagrammer, kurš pierādīja drēbju izmērus, atšķiras ar LIELU laiku
Skatiet šo ziņu vietnē Instagram

Līgavainis @ robw87 šodien mani uzcienāja ar dažām drēbēm !! Burtiski patīk mazliet apģērbu iepirkties kopš svara zaudēšanas. Bet tas tikai parāda, ka jums nevajadzētu uztraukties par kleita izmēru, jo visi apģērba gabali ir atšķirīgi. Visi šie trīs svārki ir no @primark! Zilā, viena, 12. izmēra, melnā, viena, 12. izmēra, zaļā, viena - 10. izmēra. Atšķirība starp melno un zilo ir viena. Tomēr tie ir vienāda izmēra. Un 10. izmērs zilā krāsā man neaizietu gar augšstilbiem! Pirms pāris gadiem es nebūtu nopircis izmēru, kuru būtu atstājis veikalu ar tukšām rokām. Bet es tik un tā iegāju svārkus 12 un tik un tā izgāju ar 10. izmēra svārkiem, 8. izmēra kleitu un 6. izmēra virsotnēm. Koncentrējieties uz to, kā jūtaties, nevis uz numuru uz etiķetes. #sw #swuk #swukinsta #swinstagram #swmafia #swmafiauk #slimmingworld #slimmingworlduk #slimmingworldinstagram #slimmingworldinsta #slimmingworldworks #slimmingworldjourney #slimmingworldplan #slimmingworldlife #slimmingworldsuccess #slimmingworlddiary #slimmingworldmembers #slimmingworldsupport #clothes #clothesshopping #clothessizing #newclothes #sizedoesmatter #foodblog #myweightloss # myweightlossstory

Ziņa, kuru kopīgoja Nikola (@nikki_slimforthewedding) 2019. gada 30. aprīlī plkst. 3:59 PDT

Instagrammer Nikola zina, ka apģērbu izmēri veikalos ir BS, un viņa to ieguvusi, lai to pierādītu. Šeit viņa izlika trīs dažādus svārkus notas pats veikals -etiķetes izmērs atšķiras tikai nedaudz, bet diezgan dramatiski faktiskā auduma ziņā. 'Pirms pāris gadiem es nebūtu nopircis izmēru. Es būtu atstājusi veikalu ar tukšām rokām, ”rakstīja Nikola. 'Bet es tik un tā iegāju svārkus 12 un tik un tā izgāju ar 10. izmēra svārkiem, 8. izmēra kleitu un 6. izmēra virsotnēm. Koncentrējieties uz to, kā jūtaties, nevis uz numuru uz etiķetes.- Tieši tā.

4 Instagram konts, kas mainīs jūsu izpratni par kalorijām un diētas kultūru
Skatiet šo ziņu vietnē Instagram

#ļoti svarīgs

Ziņa, kuru kopīgoja Lūsija (@ lucymountain) 2020. gada 7. martā plkst. 7:24 PST

Fitness Instagrammer Lucy Mountain pilnībā izmanto savu Instagram kontu iedomājieties kaloriju un diētas kultūras ideju . Kaut arī daži cilvēki koncentrējas uz kaloriju skaitīšanu kā līdzekli, lai saglabātu veselību - un tasvardarbs, kas palīdz kontrolēt pārtikas uzņemšanu - tajā netiek ņemta vērā jūsu uzturvērtība, kā ēdat, kā Lūsija pamatoti norāda ar šo gudro ilustrāciju.

5 Kad Pink atklāja, ka viņai ir tehniski aptaukošanās, un viņa ir DGAF

Vai jūs ticētu, ka es esmu 160 mārciņas un 5'3 '? Pēc “parastajiem standartiem” tas liek man būt aptaukošanās. Es zinu, ka pēc 2. bērniņa neesmu sasniedzis savu mērķi vai tuvu tam, bet sasodīts, es nejūtos aptaukojies. Vienīgais, ko jūtu, esmu es pati. Palieciet pie šī mēroga dāmām! # izjūtu sevi # stingrsgavils # ķermeņa mērķi @msjeanettejenkins # laimes diena # getitin # GIJaneismyWCW

Ziņa, kuru kopīgoja P! NK (@ pink) 2017. gada 1. aprīlī plkst. 10:58 PDT

Mudinot savus sekotājus nolaist svarus, dažus gadus vecā dziedātāja Pink īsi pēc otrā bērniņa piedzimšanas sporta zālē dalījās ar savu fotogrāfiju. 'Vai jūs ticētu, ka es esmu 160 mārciņas un 5'3'? Pēc “parastajiem standartiem”, kas liek man būt aptaukošanās, ”viņa rakstīja Instagram parakstā. Bet viņa izskatās - un pats galvenaisjūtaslieliski - tātad viņai ir vienalga, kurā kategorijā viņa būtu tehniski jānosaka . 'Es zinu, ka pēc 2. bērniņa es neesmu sasniedzis savu mērķi vai tuvu tam, bet, lai arī es nejūtos aptaukošanās. Vienīgais, ko jūtu, esmu es pati. Palieciet pie šī mēroga dāmām! ' dziedātāja piebilda.

6 Čivinātājs, kurš uzaicināja H&M par savu ideju par 16. izmēru čivināt, kas kļuva vīrusu .

7 Sieviete, kuras 12. izmēra kleita viņai joprojām atbilst 20. izmēram

Skaitļi neko nenozīmē. Kādu dienu savā skapī atradu kleitu, kas man bija kopš sestās formas. Kleita ir 14. izmēra. Es to nopirku pirms 5 gadiem, kad man bija 12. izmērs. Tagad es esmu 20. izmērs. Un tomēr es to joprojām piestāvēju. Kas tikai pierāda, ka Skaitļi NEKO NENOĶĒ. Tātad, vai jūs patiešām ļausiet, lai kleitas izmērs mainītu jūsu dienu? Vai tiešām jūs ļausit skaita pieaugumam ietekmēt jūsu noskaņojumu? Tā pati kleita. Joprojām ērti. Joprojām skaista. (Patiesībā es domāju, ka tagad izskatos labāk un laimīgāk!) Lielāks kleitas izmērs nenozīmē: - tu esi mazāk skaista - tu esi mazāk cienīga - tu esi mazāk mīļa - tu esi sliktāks cilvēks - tu esi slikts cilvēks - jūs esat cits cilvēks UN tas pat nenozīmē, ka jums ir lielāks ķermenis. Kleitas izmēru varētu palielināt, vienkārši mainot veikalus ... (vai valstis). Jūs varat mainīt kleitu izmērus diennakts laika dēļ vai vienkārši atkarībā no tā, vai jums ir mēnešreizes vai nē. Ja paskatās uz savu skapi un jums ir arvien grūtāk atrast kaut ko valkājamu apģērba izmēru maiņas dēļ, man jums ir lielisks risinājums ... izmetiet visas drēbes, kas neder. Skatoties uz savu garderobi, nevajadzētu būt kaut kam, kas liek justies nedroši un skumji, tāpēc pārliecinieties, ka viss jūsu garderobē ir piemērots! Skaitļiem nav nozīmes. Ne skaitlis džinsu aizmugurē, skalā vai pat numurs jūsu bankas kontā. Jūs neesat skaitlis. #OneTakeBeauty #BodyPositivity EDIT: Ikvienam, kurš saka, ka es meloju par savu izmēru. Pārbaudiet manus stāstus

Ziņa, kuru kopīgoja Mišela Elmana (@scarrednotscared) 2017. gada 29. maijā plkst. 8.07 PDT

Mišela Elmana ir ķermeņa pozitīvisma aktīviste, un viņa izteica ļoti pamatotu punktu par apģērba izmēriem šogad. Daloties divās viņas fotogrāfijas vienā kleitā - vienā tagad un vienā 2012. gadā, kad viņa bija par pieciem kleitu izmēriem mazāka, viņa pierādīja, ka nevajadzētu sevi vērtēt pēc skaitļiem vai izmēriem. 'Lielāks kleitas izmērs nenozīmē: - tu esi mazāk skaista - tu esi mazāk cienīga - tu esi mazāk mīļa', viņa rakstīja.

8 Jaunā mamma, kas apņēmās pārtraukt svēršanos

Izmēģinu savas pirmsdzemdību drēbes. Pirms bērna piedzimšanas es biju 4-6 gadus veca (Lielbritānijas izmērs) un ap 8. gadu. Es biju apsēsta ar savu svaru un ienīdu savu ķermeni. Pēc tam, kad man bija 9 mārciņu vecs bērns 42 gadu vecumā un pēc atgūšanās no c sadaļas es varētu atgriezties sporta zālē, man bija 10-11. Tas mani noveda tik ļoti, lai gan es domāju, ka to laiku izskatījos pārsteidzoši, tāpēc es apsolīju sevi vairs nekad nosvērt. F ** k svari. Mani fitnesa mērķi nekad nav bijuši, lai atgrieztos savā ķermenī pirms mazuļa, jo man nebija laupījuma un muskuļu, un ar svara apgaismojumu es būšu lielāka, es veidoju muskuļus un TAS TIK LABI! Pirms dažiem mēnešiem prieka pēc es izmēģināju vecus svārkus, un es nevarēju tuvoties to aizvēršanai, bet vakar es varēju izdarīt gandrīz katru pogu! Man patīk sekot šādam progresam. Apģērba izmērs vēl nav viss, un, lai gan tas parāda, ka mans viduklis kļūst mazs, būvējot savu bumbi + augšstilbus, viņi vienmēr liks man iet uz augšu dažus izmērus, vienkārši paskatieties, cik īsi šie svārki tagad ir daudz par izmēriem tas viss ir, ja esat apmierināts ar ķermeņa izskatu. Es biju tik nederīgs pie 4. izmēra. Neesi tik ļoti apsēsts ar skaitļiem, ka tie neko nenozīmē, jūs varētu ietilpt jebkura izmēra apģērbā un atrast problēmas ar savu ķermeni. Koncentrējieties vairāk uz sevis mīlēšanu sevī, atbrīvošanos no negatīvisma un izaiciniet sevi, kāpēc apģērba izmērs jums ir tik svarīgs. Fiziskā sagatavotība kļūst daudz patīkamāka, ja jūs nepārtraukti nenododat sevi. Apbalvo pat mazākās uzvaras #postpartumfitness #postpartum #fitmum #realitycheck #csection

Ziņa, kuru kopīgoja ĶERMEŅA POZITĪVĀ MAMA (@miaredworth) 2017. gada 14. martā plkst. 8:20 PDT

Pirms pirmā bērna piedzimšanas Mia Redvorta bija Lielbritānijā 4-6. Pēc dzemdībām viņa bija pieņēmusies svarā un pirms grūtniecības iestrādāta drēbes pielika tikai sliktāku pašsajūtu. Bet, apzinoties negatīvo attieksmi, ilgtermiņā nevienam nebūs noderīgi, Mia apņēmās nekad vairs nesvērties. Rezultātā, viņa ir norāvusi visus skaitliskos mērķus, kādi viņai bija - ar vienīgo, kurš tagad jūtas lieliski. 'Mani fitnesa mērķi nekad nav bijuši, lai atgrieztos savā ķermenī pirms mazuļa, jo man nebija laupījuma un muskuļu,' raksta Mia. 'Ar svara celšanu es būšu lielāks, es veidoju muskuļus un TAS ARĪ LABI!'

9 Sieviete, kuras “mērķa svars” nebija viss, kas tā bija

Pirms gada (sūdi, pat nesen, pirms 6 mēnešiem), es domāju, ka man VAJAG redzēt skaita samazināšanos, lai pierādītu, ka es gāju progresu ar šo visu “fit” lietu. Galu galā, ja skaitlis nemainījās ... tas nozīmēja, ka arī mans ķermenis nemainījās, vai ne? - Lol, nepareizi. Es tik ļoti rūpējos, lai mārciņas nokristu no skalas. Es galu galā vienā brīdī 'sasniedzu' savu mērķa svaru 120 mārciņas, bet jūs zināt, kas vēl notika kopā ar šo patvaļīgo skaitli? - Mani pacēlāji tika apdraudēti. Es zaudēju spēku un pārtraucu gūt labumu. Man vingrojot, īsi sagriežot treniņus un raudot, neapmierināti mašīnā, man bieži nāca galva + reibonis (no nepietiekamas ēšanas) ... - Manuprāt, mēģinājums saglabāt skaitli var ierobežot progresu. Kopš kreisās bildes uzņemšanas es tehniski esmu kļuvis AUGSTĀKS (man tas joprojām šķiet TIK dīvaini, lol), bet es nekad nejutos enerģiskāka, slaidāka un vieglāka uz savām kājām. & zwj; & zwj; & zwj; - Man nebija paredzēts būt manam # visspēcīgākajam ar savu mērķa svaru. Tas mani būtu nomocījis pirms gada, bet ar mani tagad ir labi. Neatkarīgi no tā, vai es to sapratu, es trenējos, lai paliktu izdilis. Tagad es trenējos, lai būtu stipra.

Ziņa, kuru kopīgoja Kristīna Bazilika (@fitchristina) 2017. gada 10. oktobrī plkst. 14.02 PDT

Kristīna Bazilika sev nosprauda mērķa svaru pēc sajūtas, ka viņa ir uzlicis pārāk daudz. Bet pēc noliekšanās atpakaļ, lai to sasniegtu, viņa saprata, ka patiesībā nav laimīga. To nebija iespējams uzturēt, un viņa katru dienu pārbaudīja sevi. Tā vietā Kristīna treniņiem izmantoja atšķirīgu pieeju , koncentrējoties uz svara treniņiem, un tagad, neskatoties uz to, ka viņa sver vairāk nekā sākumā, viņa beidzot ir atradusi ķermeņa uzticību, uz kuru viņa cerēja.

10 Sieviete, kas norādīja, cik daudz mūsu ķermenis var mainīties vienā dienā

Rīts vs vakars Tikai stundu starpība. Jums vajadzētu uztraukties par to, ka kuņģis ir pilnīgāks ēšanas un dienas pavadīšanas dēļ! Tas notiek ar mums visiem! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ja vien jūs, protams, neslimo. Bet šeit es biju bijis tālsatiksmes lidojumā, kas vienmēr liek aizturēt ūdeni, uzbriest utt. ... un es tikko biju ēdis lielu maltīti! Tātad tas, kā mans ķermenis izskatās labajā pusē, ir tikai īslaicīga lieta, kas izzudīs, atgriežoties normālā stāvoklī: labi ēdot, dzerot daudz ūdens un vingrojot #StrengthFeedGuide ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Personīgi es cieš no hroniska IBD (iekaisuma zarnu trakta traucējumi, tas atšķiras no IBS), kas joprojām tiek izmeklēts. Reakcijas, kas rodas šī iemesla dēļ, atšķiras no “uzpūšanās” no pārmērīgas lilijas ēšanas vai no ūdens aiztures no tālsatiksmes lidojuma (vai kaut kā cita), piemēram, attēls labajā pusē. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tātad, stāsta morāle: ja vakarā jūsu tumsa kļūst vairāk uzbriest, neuztraucieties! Bet pēc iespējas ātrāk apmeklējiet ārstu, ja tas pastāvīgi ir sāpīgi, un jūs domājat, ka tas varētu vēl vairāk uztraukties. #StrengthFeed ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Psihiskajai un fiziskajai veselībai ir vienāda nozīme. Lūdzu, atcerieties to. (Sidenote: Es tikai parādīju SAVA ķermeņa maiņu visas dienas garumā, es NEKĀDĀ ziņā nesaku, ka jebkura ķermeņa forma ir labāka par otru the, un jā. Es apzinos, ka arī apgaismojums ir v var arī mainīt, taču šī ziņa ir vērsta uz vēdera uzpūšanos un ūdens aizturi)

Ziņa, kuru kopīgoja Lorēna Ticknere @laurenfitness (@laurentickner) 2017. gada 30. oktobrī plkst. 11:46 PDT

Ritiet uz svariem vispirms no rīta, un, visticamāk, ar numuru, kas tiek parādīts priekšā, jums viss būs kārtībā. Dariet to pašu 12 stundas vēlāk, un tas būs cits stāsts. Bet tas ir pilnīgi normāli - un tieši šajā personīgajā trenerī un fitnesa vietnē Instagrammer Lauren Tickner ir norādīts šajā populārajā ierakstā. Kāpēc tad mēs pievēršam uzmanību skalas skaitlim, ja tas tik un tā vienā dienā var tik ļoti mainīties? Kā dietologs Rhiannon Lambert norādīja , 'ir ierasts, ka vidusmēra ķermeņa svars dienas laikā svārstās par 2-3 kg'.

vienpadsmit Emuāru autore, kas mums atgādināja par muskuļiem, sver vairāk nekā tauki

* Visiem cilvēkiem, kuri nelasa ziņu ... JĀ DIVAS POUNAS. Ķermeņa pārkomponēšana. Zaudētie tauki ieguva muskuļus! Negatīvie komentāri tiek dzēsti un bloķēti *. Cilvēki man ziņoja, sakot, ka ir redzējuši šo attēlu visā Facebook lapās un grupās, čivināt, citos kontos utt. Man nav iebildumu, ka cilvēki to dala !! Bet es tam NEIZMANTOJU neviena produktus ... patiesībā es pat nemaz diētu nedarīju, lai to izdarītu tas viss bija smags darbs sporta zālē, ceļot smagus svarus un neregulāru badošanos. Un ikvienam, kurš to redz tikai pirmo reizi, YESSS tiešām ir 2 mārciņas, skala nemēra taukus un muskuļus! Turpini meitenes . . . . . . . . #weightlossjourney #momsthatlift #powerlifting #eattoperform #iifym #allthefood #bodybuilding #strongmom #flexibledieting #squats #fitnessjourney #strongwoman #girlswithmuscle #girlswhopowerlift #dietingsucks #fitbit #fitfam #bodypositivity #powerliftingbuiltthisbody #deadlifts #liftheavythings #intuitiveeating #bodybuildinglife #gymislife #progressnotperfection # pirmspēdējā svara zaudēšana # jaudas pacēlājs # aiz thescale #nsv # pacēlāja

Ziņa, kuru kopīgoja ↠a d r i e n n e o s u n a↞ (@adrienneosuna) 2017. gada 17. februārī plkst. 9:07 PST

Dažiem cilvēkiem jaunā veselības un fitnesa režīma aizraujošākā daļa ir solis uz svariem pēc dažām nedēļām, lai uzraudzītu jūsu progresu. Tātad, kad šis skaitlis ir lielāks nekā sākotnēji, jūs varat justies nomākts. Bet nevajag! Kā uzsvēra Instagrammer Adrienne Osuna: jūs faktiski virzāties pareizajā virzienā. Muskuļi sver vairāk nekā tauki, un skala nevar atšķirt abus .