Viens vingrinājums, kas sagriezīs jūsu augšstilba taukus

Mēs zinām, ka ar veselīgu uzturu un fiziskām aktivitātēm (diemžēl) nav iespējams pašiem izvēlēties tauku izdalīšanās zonu, galvenais, ko mēs varam darīt, lai mērķētu uz noteiktām ķermeņa daļām, ir muskuļus tonizējoši vingrinājumi. Augšstilbu muskuļi tomēr ir vieni no spēcīgākajiem ķermenī, tāpēc jūs varētu domāt, kā rīkoties, lai notievētu augšstilbu taukus, pārāk neuzpūšot muskuļus. Mēs lūdzām slavenību PT un The Dan Roberts Group dibinātāju Dan Roberts dalīties ar savu ekspertu viedokli.

12 iemesli, kāpēc veikt izlaišanas treniņu

Atklājiet 12 pārsteidzošas izlaišanas priekšrocības. Neatkarīgi no tā, ka izlaišana ir viens no lētākajiem treniņiem, ko varat veikt, izlaišanai ir tik daudz veselības un fitnesa ieguvumu, tostarp kaloriju sadedzināšana, svara zudums, un tas pat ir labs garīgajai veselībai.

Četri ātri veidošanas veidi

Vai jūsu brīvdienas ir gandrīz gatavas pacelšanās brīdim, bet jūs joprojām neesat tonizējis? Izmēģiniet šos pēdējā brīža veidus, kā sagatavoties pludmales ķermenim.

5 kardio vingrinājumi, kas sadedzina vairāk kaloriju nekā skriešana

Ja jūsu galvenais mērķis sporta zālē ir lieko tauku pārvietošana, galvenā uzmanība tiks pievērsta kaloriju sadedzināšanai. Acīmredzams veids, kā to izdarīt, ir skriet uz skrejceliņa, taču - * NEWSFLASH * - skriešana ne vienmēr ir visefektīvākā kardio forma kaloriju sadedzināšanas jomā, uzskata viens personīgais treneris. Šeit ir dažas citas lieliskas iespējas.